孕早期睡眠

卧床安胎时 让孕期生活更丰富0

@papi麻麻:自从出血之后,医生就说不稳定需要安胎,开了药,家人更是担心让我一定要绝对卧床。这都过去一个月了超级无聊!除了吃,就是睡,要不就是看电视,上网,快疯了。

很多孕妇说,孕初期要卧床保胎,从而觉得卧床就是保胎了。对于一些孕妈来说,早期胎儿不是那么稳定,适当的卧床有助于安胎,但长期卧床不是保胎,而且长期卧床还不利于孕妇。

图片来源 视觉中国

相信不少麻麻和我们papi麻麻一样,卧床安胎时在家休息各种闲各种无聊,那么,卧床安胎的正确打开方式是如何的?孕妇该如何正确保胎呢?本文就来聊一聊这个话题,教麻麻们如何打发孕期无聊时间!

▎需要卧床安胎的几种情况

?先兆流产的孕妇出现阴道出血,特别是血色鲜红或伴下腹疼痛;

?由于子宫解剖异常(如宫颈机能不全、子宫畸形等),导致孕妇晚期流产或早产;

?孕妇因各种原因做了宫颈环扎术;

?孕妇前置胎盘出血;

?孕妇虽然没有阴道出血,但超声检查发现绒毛下或胎膜下有血肿。

▎卧床安胎的正确打开方式

卧床安胎时,做这些事可以让孕期生活更丰富哦↓↓↓

?学点孕育常识:看几本怀孕或者育儿的书籍,多了解些不同种类育儿经,为宝宝做好准备,或者浏览专业网站,比如太平洋亲子网,下载孕育APP,订阅微信公众号了解育儿资讯。多了解一下产前产后孕妇用品,及婴儿用品;规划一下孩子出生后谁来带、怎么带,家里多出一个小生命后夫妻两人的分工。

?怀孕日记:孕期太无聊,不妨记录一下怀孕日记。可以买一本美美的孕期日记本,拍下自己的状态,记录下每天的体重、腹围、腹围、胸围、血压心情等等。这是一件幸福感满满的事儿哦。

?听听音乐:听自己喜欢的音乐,或者听一些胎教音乐。准妈妈们可以择那一些轻松活泼、充满诗情话意的乐曲。如中国古典乐曲“梅花三弄”,二胡曲“二泉映月”,筝曲“渔舟晚歌”;西方古典乐曲“A大调抒情小乐曲”,德国浪漫派作曲家门德松的“仲夏夜之梦”;现代音乐,如“让世界充满爱”,“啊!莫愁、莫愁”,“好一朵荣莉花”等。

?diy手工:卧床太无聊,不妨做做手工吧,这会让你的心变得更加细腻安静,好心情的孕妈更容易生下健康可爱的宝宝哦。学学勾花,为宝宝亲勾一些美美的小帽子鞋子都很有趣呢,或者动手做一套早教玩具贴在宝宝的房间。

?美食治愈:美食可以治愈心灵。卧床安胎可以学做一些萌萌哒菜谱,学学烘焙,甜品,汤菜,都是不错的选择。孕期锻炼好烘焙手艺,将来可以给宝宝做磨牙饼干、五彩面条、美味肉松哦。

?适度娱乐:剧迷的准妈妈们,可以适当看看电影连戏剧,注意要看一些比较积极的题材,不要大喜大悲,这对于胎宝宝也是有影响的呢。

?适当运动:虽然是在家卧床安胎,但长期躺着也不好哦,有空要做做一些适当的运动。比如起身伸伸懒腰,适当做些轻松的家务也是可以的。此外,还可以准妈妈要适当的运动,促进身体的血液循环、增加体能、控制体重的快速增长。散步、做做孕妇健身操、瑜伽等运动。

▎孕妇保胎的注意事项

?定期产检

当然,卧床到一定时间,孕妈就要再去医院确认下胎宝宝的情况,了解胎儿的发育情况、孕妇的身体情况,而且一旦出现意外情况也可以在医生的指导下得到较好的治疗,以保证胎儿的良好发育。

?合理膳食

孕期需要补充营养,孕妈在饮食上要注意合理膳食,不用大补特补,按照平时的膳食习惯即可,如果缺钙或者维生素的话可以适当吃些多维片钙片。总的来说,只要一日三餐吃得好,相信你的宝宝也会很安全的。

?积极乐观

有些孕妈比较玻璃心,遇到一点小问题就很忧郁,这对于胎宝宝来说也是没有帮助的。出现问题时要积极解决,解决不了的话就寻求亲人好友帮助,自己千万不要郁郁寡欢,要积极乐观,保持愉悦的心情。

?不盲目保胎

并不是所有的胚胎都能保,如果是由于疾病因素,孕早期胚胎可能会自然流掉,那么这种情况胎儿一般是无法保的。此时,就不要盲目保胎了,相信医生的建议。

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